Training & Technik
| Die Kräfte beim Beinabdruck | ||
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Die Kraft des Beinabstoßes (FM ) lässt sich in zwei Komponenten zerlegen:
eine vertikale Kraft (FVM ) und eine horizontale Kraft (FHM).
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Entscheidend ist die Richtung, in welche die Kraft wirkt.
Je größer der Winkel zwischen Fahrebene und Abdruckpunkt,
desto geringer fällt der Vortrieb aus. Je kleiner der Winkel, desto größer wirkt die Kraft in horinzontaler Richtung (Fahrtrichtung).
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Wird das Standbein gebeugt, verlängert sich der Abdruckweg
deutlich. Die Beinkraft wird effektiv ausgenutzt.
Technikleitbild: Die Qualität der Trainingsbelastung ist gekennzeichnet durch kraftvolle Tritte mit langem Abdruckweg und geringer Frequenz auch bei niedriger Trainingsintensität (G1). Werden die Geschwindigkeiten mit geringen Kraftaufwand und höherer Frequenz realisiert, bleibt durch die niedrige Leistung beim einzelnen Abdruck der Trainingsreiz gering. |
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Fehlerbild: Fußaufsatz zu weit vorne, Kraft wirkt zum großen Teil vertikal. |
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Fehlerbild: Standbein wird nicht gebeugt, Abdruckweg bleibt dadurch gering. |
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